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你也是鼻過敏一族嗎？一天到晚鼻塞、打噴嚏真難受，其實只要平時飲用能增強抵抗力及調整免疫力的健康果汁，就能達到預防鼻過敏效果，減少發作次數。
報導╱劉詩翎、王雪玲

書田診所家庭醫學科主任何一成表示，國人身處於環境潮濕的台灣，約有30%的人為鼻子的過敏所困擾，約10%有氣喘過敏、約有5 %的慢性皮膚過敏，其中鼻子過敏是最常見的疾病，也最難根治。而容易過敏的人，除了先天就屬過敏體質，若是抵抗力變差了，也很有可能會產生有過敏的現象，或讓過敏反應加劇。
以下果汁建議一天喝1至2杯，每天可換著種類喝，其中只有蘆薈較涼性，有些人吃多了會有拉肚子等不適現象，建議沒吃過的人先從減半的量試試看，身體適應後沒問題再慢慢增加份量。
其他食材
除了上述的蔬果汁外，營養師建議還有多種食物也有抗氧化及能調整免疫力，像是香菇、海藻、咖哩、青花魚、大蒜等，都是抗過敏不錯的食材選擇。
鼻過敏原因
若免疫系統失調，對外在物質過度反應，就會產生過敏現象。因每人體質不同，會產生過敏反應的原因也不一樣，大致可分為外在及內在2大原因。
外在 為過敏原，由灰塵、塵螨、花粉、寵物毛屑等刺激物而產生過敏現象。
內在 本身體內免疫力機制混亂，使抵抗力差或為過敏體質。及飲食不均衡、休息不夠、缺乏運動等。
過敏舒緩法
鼻子過敏的人，或許長期喝果汁可慢慢改善過敏的不適，但並非能完全有效根治，除就醫外，建議還是找出屬於自己的過敏原，並遠離它。當發作時，何一成醫師建議可以倒一杯熱水，呼吸冒出的溫和蒸氣，或是利用生理食鹽水加溫至37°，用手捧溫食鹽水洗鼻，也可用棉花棒沾濕清洗鼻子。
2006.03.26　 中國時報